9月に入りましたが、この暑さには悩まされますね。。そんな時ほどウォーキングで体の熱を発散させるとスッキリします! 運動中の水分補給は、スポーツドリンク。運動後は、ビールではなく、、、牛乳が私のお勧めです!もちろん腰に手を当ててですよ^:^ お…
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